Dorada al horno

Name: Dorada al horno
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 Dorada; 1 Cebolla; 1 Calabacín; 2 Tomates raf.; 1 Limón; 1 Chorro de aceite de oliva; Sal y pimienta

¡¡¡Martes!!! Volvemos con otra nueva receta para que podáis hacer en casa; Dorada al horno.

Esta receta es un plato casero, rico y con muchos nutrientes importantes para los deportistas. Ideal para plato principal, lo podéis acompañar de una buena ensalada.

En esta sección iremos colgando recetas muy variadas, fáciles y saludables para corredores y deportistas. Para complementar con sus entrenamientos. ¿Quieres entrenar con nosotros? Dale aquí.

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Dorada al horno

La dorada al horno es un plato sencillo, rico y con muchos nutrientes importantes para los deportistas.

Plato Plato principal

Cocina Casera

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Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo de cocción 40 minutos

Tiempo total 30 minutos

Raciones 2 personas

Calorías 250kcal

Ingredientes

1 Dorada
1 Cebolla
1 Calabacín
2 Tomates raf.
1 Limón
1 Chorro de aceite de oliva
Sal y pimienta

Elaboración paso a paso

Precalentamos el horno a 200ºC.
Pelamos las patatas y las cortamos a rodajas. Hacemos lo mismo con la cebolla, y la cortamos a tiras finas.
Cubrimos una bandeja con papel de hornear y ponemos los tomates, el calabacín y la cebolla.
Salpimentamos y llevamos al horno 20’.
Haremos unos cortes a la dorada y le pondremos en cada corte media rodaja de limón.
Pasado este tiempo, sacamos la bandeja del horno y ponemos el pescado encima.
Salpimentamos al gusto, echamos con un chorrito de limón, y cocinamos a la misma temperatura durante 15’-20’.

Probad este plato casero, sencillo y muy rico. Es ideal como plato principal. Muy nutritivo y recomendado para deportistas y corredores. Contadnos vuestra experiencia. Podéis etiquetarnos en vuestras Stories de Instagram o Facebook, o en vuestro Twitter.

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¡Espero que os gusten nuestras recetas!

El viernes nos espera otra nueva receta…