Mero con salsa de yogurt
Nueva receta sana y fácil de hacer.
Tiempo de preparación20 minutos minutos
Tiempo de cocción10 minutos minutos
Tiempo Total30 minutos minutos
Plato: Plato principal
Cocina: Mediterránea
Palabra clave: asesoramiento nutricional, mero con salsa de yogurt, plan nutricional, recetas caseras, recetas con mero, recetas saludables, recetas sanas
Calories: 244kcal
- 180 gramos Mero
- 1 Ajo
- 1 Yogurt desnatado natural
- 1 Pepino
- Aceite
- Vinagre
- Sal
- Perejil
Limpiamos el filete de mero de posibles espinas y le quitamos la piel.
Sazonamos con sal, ajo picado y perejil.
Enrrollar sobre sí mismo y rociar con aceite de oliva.
Horneamos durante 10 minutos a 200º
Para la salsa
Colar el yogurt (con un trapo limpio a forma de tamiz) y metemos en la nevera. El frío hará que coja textura y reduzca a la mitad. Quitamos el suero que pudiera tener.
A continuación, pelamos y rallamos el pepino. Añadiendoselo a la yogurt. Añadir también el diente de ajo, vinagre y sal.
Trituramos todo hasta tener una crema suave y homogénea. Reservamos en la nevera.
Cuando tengamos el mero listo emplatamos con la salsa.