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Mero con salsa de yogurt

Nueva receta sana y fácil de hacer.
Tiempo de preparación20 min
Tiempo de cocción10 min
Tiempo total30 min
Plato: Plato principal
Cocina: Mediterránea
Keyword: asesoramiento nutricional, mero con salsa de yogurt, plan nutricional, recetas caseras, recetas con mero, recetas saludables, recetas sanas
Calorías: 244kcal

Ingredientes

  • 180 gramos Mero
  • 1 Ajo
  • 1 Yogurt desnatado natural
  • 1 Pepino
  • Aceite
  • Vinagre
  • Sal
  • Perejil

Elaboración paso a paso

  • Limpiamos el filete de mero de posibles espinas y le quitamos la piel.
  • Sazonamos con sal, ajo picado y perejil.
  • Enrrollar sobre sí mismo y rociar con aceite de oliva.
  • Horneamos durante 10 minutos a 200º

Para la salsa

  • Colar el yogurt (con un trapo limpio a forma de tamiz) y metemos en la nevera. El frío hará que coja textura y reduzca a la mitad. Quitamos el suero que pudiera tener.
  • A continuación, pelamos y rallamos el pepino. Añadiendoselo a la yogurt. Añadir también el diente de ajo, vinagre y sal.
  • Trituramos todo hasta tener una crema suave y homogénea. Reservamos en la nevera.
  • Cuando tengamos el mero listo emplatamos con la salsa.